14 ноября в микрорайоне «Победа» состоялось очередное занятие группы здоровья, организованной в рамках проекта «Здорово живем». Этот проект, реализуемый при поддержке Фонда президентских грантов, направлен на популяризацию активного и здорового образа жизни среди жителей старшего поколения.
На этот раз участницы группы собрались, чтобы освоить основы адаптивной гимнастики для пожилых людей. Инструктор Порублева И. В. рассказала о пользе таких упражнений. Она отметила, что адаптивная гимнастика помогает восстановить работу адаптационных систем организма, таких как иммунная, эндокринная и нервная системы. Кроме того, регулярные занятия способствуют нормализации обмена веществ и повышению общего жизненного тонуса.
В ходе занятия участницы проекта познакомились с несложными, но очень полезными упражнениями: «Проснулись», «Рука-нога», «Бабочка» и др. Особое внимание уделили лимфодренажным упражнениям с ручным массажером, способствующим снижению отечности.
Смотреть все фото