3 апреля в Благодатненской библиотеке в рамках клуба «Фабрика здоровья» прошел семинар-практикум «Пять яблок»: простой способ улучшить настроение и здоровье». Мероприятие было приурочено к Всемирному дню здоровья.
Участники семинара познакомились с методом оздоровления организма «Пять яблок». По этому методу психологи предлагают выбрать пять коротких дел, которые гарантированно дарят радость, и выполнять их ежедневно. Ощущение радости сокращает выработку гормона стресса и помогает сохранять здоровье. Каждая из участниц попыталась составить свой список «пяти яблок». Оказалось, это не так просто.
Затем шел разговор о реальных яблоках. Все сошлись на мнении, что польза яблок для здоровья комплексная. Недаром врачи говорят, что достаточно съесть 2–3 яблока в день — и никакие лекарства не понадобятся.
Также библиотекарь познакомила участников мероприятия с книгой А. В. Большакова «Либеральная система здоровья». Книга будет полезна всем, кто хочет научиться понимать свой организм и создать свою собственную систему оздоровления.
Е. В. Македонская предложила включить в список «пяти яблок» короткую гимнастику для суставов ног, так как чаще всего суставы ног страдают от неправильной осанки и различных перегрузок. Все присутствующие с удовольствием выполнили предложенные упражнения. Семинар-практикум получился насыщенным и интересным.
Смотреть все фото